El sueño juega un papel vital en la buena salud y el bienestar a lo largo de su vida. Durante el sueño, su cuerpo está trabajando para apoyar el funcionamiento saludable del cerebro y mantener su salud física. El daño causado por la falta de sueño puede no perjudicarte al instante, pero es una apuesta segura que te dañará con el tiempo si continúa durante un tiempo prolongado. Por ejemplo, la falta de sueño en curso puede aumentar el riesgo de problemas de salud crónicos, como depresión, presión arterial alta, obesidad, diabetes y diversos problemas cardíacos. Los antiguos griegos fueron los primeros en darse cuenta de la importancia del sueño en la vida de las personas y por eso adoraron a Morfeo (dios del sueño y los sueños), a quienes rezaron para dormir bien y tener sueños pacíficos. Hoy, sin embargo, dado que los ritmos de la vida moderna son más exigentes y estresantes que nunca, muchas personas tienden a sufrir de insomnio (principalmente debido al estrés y la ansiedad) o la privación intencional del sueño en un intento de lograr más de lo que un ser humano normal en un día. En caso de que usted sea una de esas personas que no se dan cuenta completamente de la importancia del sueño, eche un vistazo a estos 25 Datos interesantes sobre el sueño que probablemente no sabía y podemos prometerle que hará algunos cambios en su vida comenzando hoy.
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Un bebé recién nacido típicamente resulta en 400-750 horas de sueño perdido para los padres en el primer año.
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En la etapa REM (movimiento ocular rápido) del sueño (es cuando estamos soñando), nuestro cuerpo normalmente está paralizado. En casos raros, sin embargo, las personas actúan sus sueños. Esto ha provocado la ruptura de brazos y piernas, muebles rotos y, al menos en un caso reportado, una casa incendiada.
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Los sueños son responsables de muchos de los mayores inventos de la humanidad. Algunos ejemplos incluyen la idea de Google, el generador de corriente alterna, la forma de doble hélice del ADN y la máquina de coser, entre otros.
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Puede sonar como algo de Inception, pero es verdad. Caer hacia atrás mientras estás en un sueño es una técnica popular para despertar de un sueño desagradable o cambiar el escenario de tu sueño desagradable. Y tenga en cuenta que, al igual que en Inception, caer hacia atrás en un sueño a veces puede causar un "falso despertar", donde piensa que está despierto pero aún soñando.
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Independientemente de si los hombres pasan más horas despiertas pensando en el sexo, un estudio de 2007 descubrió que no es más probable que sueñen con el sexo que las mujeres. Sin embargo, el tipo de sueños sexuales que los participantes habían variado por género. Las mujeres son más propensas a soñar con el sexo con celebridades, ex novios y parejas actuales. Los hombres son más propensos a soñar con tener múltiples parejas, y el noventa por ciento de los sueños sexuales de los hombres involucran a las mujeres que inician el sexo.
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En casos raros, las personas pueden morir de insomnio. Para ser más específico, el insomnio familiar fatal es una rara enfermedad genética que impide que una persona se duerma, lo que finalmente lleva a la muerte. El promedio de supervivencia para los pacientes diagnosticados con FFI después del inicio de los síntomas es de 18 meses. Esta rara enfermedad se ha encontrado en solo veintinueve familias en todo el mundo, afectando a un total de setenta y ocho personas, y el primer caso registrado fue un hombre italiano, que murió en Venecia en 1765.
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Según la National Sleep Foundation, las mujeres tienen dos veces más probabilidades de tener insomnio que los hombres. Los expertos especulan que la razón puede tener que ver con las hormonas femeninas. Las noches sin dormir y la somnolencia diurna se han relacionado con cambios hormonales en la vida de una mujer, incluidos el embarazo, la menopausia y el ciclo menstrual.
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Las personas que no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de tener un apetito mayor debido al hecho de que sus niveles de leptina (la leptina es una hormona reguladora del apetito) disminuyen, lo que promueve el aumento del apetito. Esto explica por qué las personas que sufren de insomnio generalmente aumentan de peso.
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Los científicos todavía no saben, y probablemente nunca lo harán, si los animales sueñan durante el sueño REM, como lo hacen los humanos.
Fuente: sleepfoundation.org, Imagen: pixabay.com dieciséis
De acuerdo con la Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño, los trabajadores por turnos corren un mayor riesgo de sufrir una variedad de enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares y gastrointestinales. En otras palabras, y a pesar de lo que su jefe le pueda decir, el cuerpo nunca se ajusta al trabajo por turnos.
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Los gatos duermen más del setenta por ciento de sus vidas. No es de extrañar que supuestamente tengan nueve vidas.
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Michael Jackson había pasado sesenta días sin sueño REM, lo que inevitablemente lo llevó a la muerte. Estaba siendo tratado por su insomnio con el anestésico propofol, que lo puso en un estado de coma similar al sueño, pero lo privó del sueño REM. Una sobredosis de la droga mató al cantante. El Dr. Charles Czeisler de la Escuela de Medicina de Harvard testificó que la falta de sueño REM de Jackson lo hubiera matado pronto si la droga no lo hubiera hecho.
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Es científicamente imposible estornudar mientras duermes. ¿Por qué? Cuando nos dormimos, el cuerpo relaja partes de nuestro cerebro que son responsables de reaccionar a ciertos estímulos. Una de ellas es la parte que desencadena el reflejo de los estornudos.
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Randy Gardner es el titular del registro científicamente documentado del período más prolongado en el que un ser humano se ha ido sin dormir sin usar estimulantes de ningún tipo. En 1964, Gardner, un estudiante de secundaria de dieciséis años de San Diego, California, permaneció despierto durante 264.4 horas (once días, veinticuatro minutos). Después de catorce horas de sueño, afirmó que se había recuperado por completo.
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Solo le toma cinco minutos olvidarse de la mitad de los sueños que tenía después de despertar. Aproximadamente diez minutos después, más del noventa por ciento de ellos ya han sido olvidados.
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Puede tener la impresión de soñar con personas que nunca conoció o conocer, pero en realidad solo podemos soñar con caras que hemos visto antes, incluso si no podemos recordarlas mientras estamos despiertos.
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Algunos contratos de alquiler de automóviles en los EE. UU. Le obligan a firmar un documento donde promete no conducir su automóvil con menos de seis horas de sueño.
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Dormir en el trabajo puede ser una razón para que pierda su trabajo en los EE. UU. Y Europa, pero en Japón la mayoría de las empresas lo consideran un signo de dedicación si sus trabajadores se duermen debido al agotamiento mientras están en el trabajo.
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Contrariamente a la creencia popular, el insomnio no se define por el sueño que pierde durante la noche, sino por el cansancio, los dolores de cabeza, la somnolencia y la irritabilidad que causa al paciente al día siguiente.
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El cansancio alcanza su punto máximo dos veces al día según los expertos: a las 2 a. M. Y a las 2 p.m. Eso explica por qué, por lo general, se siente somnoliento después del almuerzo.
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De acuerdo con el Centro de trastornos del sueño de la Clínica Cleveland, si te quedas dormido en menos de cinco minutos, significa que probablemente estés privado de sueño. El período ideal para que alguien se duerma es de aproximadamente quince minutos, sin que necesariamente signifique que tiene un problema si le toma un poco más de tiempo quedarse dormido.
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Créalo o no, desde que comenzó la era de la televisión en color, más del setenta y cinco por ciento de las personas en el mundo desarrollado sueñan en color. Los estudios han demostrado que antes de la televisión en color solo el quince por ciento podía soñar en color.
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Estar despierto durante dieciséis a dieciocho horas seguidas causa el mismo impedimento que el alcohol. Diversos estudios han demostrado que una persona privada de sueño se comporta como si su nivel de alcohol en sangre fuera de .05%. El límite legal es .08%.
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Todos conocemos el insomnio, pero ¿cuántos de ustedes han oído hablar de "dysania"? La clinomanía, o disania, como se la conoce más comúnmente, es el estado de dificultad para levantarse de la cama por la mañana. La depresión y otros trastornos de ansiedad suelen ser las causas de la disania.
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Los humanos son los únicos mamíferos en la tierra que pueden retrasar el sueño intencionalmente o privarse del sueño (generalmente debido a obligaciones o trabajo). Sin embargo, hay más pruebas de que los humanos son algunos de los organismos más ansiosos del planeta.
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