25 mitos de salud que deben ser desacreditados de una vez por todas

Muchas personas creen que las camas de bronceado son seguras, siempre y cuando no tengan rayos UVB. Las empresas que afirman lo contrario perpetuar este mito para mantener el negocio próspero. Aunque los rayos UVB se identifican con quemaduras y cáncer de piel, los rayos UVA son tan dañinos como los rayos UVB. La Organización Mundial de la Salud ha enumerado las camas de bronceado como uno de los principales productos que causan cáncer.

Muchas personas creen que nadar justo después de una comida causa calambres. Este no es el caso. Inmediatamente después de comer, fluye más sangre al sistema digestivo y lejos de los músculos. Esto podría hacer que tengas menos energía para nadar, pero no causa calambres.

Aunque puede dividir los pelos, el alcohol en realidad no mata ninguna célula del cerebro (tanto como pueda parecer). En realidad, solo daña los extremos de las neuronas cuando se usan en grandes cantidades.

Las calorías son calorías Período. El Dr. John Forey, Ph.D., director del Centro de Investigación de la Medicina del Comportamiento en Baylor College of Medicine, dijo que no importa a qué hora del día se consuman las calorías. La cantidad total de calorías es lo que importa.

Las zanahorias realmente no mejoran lo bien que vemos. Nuestros fotorreceptores (células en la retina) no funcionan bien simplemente porque comemos zanahorias o cualquier vegetal que contenga vitamina A. Sin embargo, las zanahorias son útiles para prevenir la degeneración macular, una de las principales causas de ceguera en personas de 60 años o más.

W. Walker Motley, Profesor Asistente de Oftalmología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Cincinnati, dice que no hay daño en cruzar voluntariamente nuestros ojos.

Debido a que cada yema de huevo contiene alrededor de 211 miligramos de colesterol por huevo grande, las personas han llegado a creer que los huevos causan problemas cardíacos. Es cierto que el colesterol se asocia con ataques cardíacos y arterias obstruidas, pero decir que los huevos son malos para el corazón es una gran idea errónea. Los estudios epidemiológicos confirmaron que la mayoría de las personas puede tener un óvulo por día sin problemas. ¿Por qué? Cada vez que comemos huevos, o cualquier otro alimento con colesterol, el cuerpo equilibra nuestro nivel de colesterol en la sangre simplemente produciendo menos colesterol. La moderación es la clave.

El cuerpo emplea el hígado, los riñones y el bazo para eliminar las toxinas. Keith-Thomas Ayoob, Ed.D., RD, del Colegio de Medicina Albert Einstein explica que no existe una base científica en las afirmaciones de las personas de que el ayuno elimina las toxinas del cuerpo.

En los viejos tiempos, se creía que una caída en la temperatura causaba resfriados mientras que un pico de temperatura causaba fiebre. Por lo tanto, se ha transmitido de generación en generación que comer alimentos mantiene el cuerpo caliente durante un resfriado, mientras que comer menos durante la fiebre ayuda a bajar la temperatura corporal. ¡Mito! En ambos casos, es importante comer y beber. Beber más. Cuando estamos enfermos, perdemos muchos líquidos, por lo que es importante mantenerse hidratado.

Contrario a la creencia popular, el chicle no permanece en tu estómago hasta que estés en la universidad. Un médico de cabecera del Hospital de Niños de Filadelfia Network, David Pollack, explica que, al igual que la mayoría de los artículos consumidos, el chicle es transportado a la vía intestinal por fluidos y se pasa dentro de unos pocos días.

Debido a que el hipo es simplemente espasmos del diafragma (el músculo que respira), sorprender a alguien o inducirlo a gritar se cree que hace que el diafragma se estire y alivie el hipo. Los estudios muestran que este no es el caso.

No siempre es el caso. Estudios recientes muestran que algunas hierbas tienen efectos adversos en los humanos. Se ha observado que la Kava, conocida por aliviar la ansiedad, causa toxicidad hepática. Los extractos de hojas de Gingko, utilizados para tratar la demencia e inducir claridad mental, causan dolores de cabeza, náuseas y diarrea. Lo mejor es consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento "natural".

Los estudios muestran que las personas que se rompen los nudillos no son más propensas a contraer artritis que quienes no lo hacen.

Los fabricantes venden productos como galletas y magdalenas y los venden como bajos en grasa para las personas que intentan perder peso. Lo que no dicen es bajo en grasa no es lo mismo que bajo en calorías. Mientras que las cookies y los gustos son bajos en grasa, son ricos en calorías de azúcar.

Microondas, ondas de energía que vemos como luz visual, y las ondas de radio son todas formas de radiación. También lo son los rayos X y los rayos gamma que plantean problemas de salud. Pero las microondas son rayos X y gamma mucho más débiles. Robert Brackett, Ph.D., director del Centro Nacional de Seguridad Alimentaria y Tecnología en el Instituto de Tecnología de Illinois, explica que cuando las microondas son absorbidas por el agua, las grasas y los azúcares en nuestros alimentos, se convierten directamente en movimiento atómico, o calor No hay efecto residual o secundario.

Este mito surgió cuando el Manual de Campo del Ejército de los EE. UU. Estableció que el 40-45% del calor corporal se pierde a través de la cabeza. Esto simplemente no es verdad. La pérdida de calor ocurre en cualquier parte del cuerpo que esté descubierta.

Cuando no haces más que comer y dormir, pierdes tu masa muscular y ganas peso, pero eso no se debe a que tus músculos se conviertan en grasa. El músculo y la grasa son tejidos completamente diferentes y no hay forma de que uno se convierta en el otro.

Por el contrario, dejar la placa en los dientes hace que se convierta en sarro que, a su vez, afloja los dientes.

No hay evidencia científica de que leer con luces tenues o con poca luz cause ceguera. Si este mito fuera cierto, entonces todos nuestros antepasados ​​que comenzaron a leer cuando no había electricidad habrían sufrido ceguera.

Just Tell Me What to Eat! Dr. Tim Harlan, autor de ¡ Solo dime qué comer! confirmó que "los bocadillos son esenciales". Cuando tenemos hambre, necesitamos comer algo siempre y cuando comamos los bocadillos adecuados. Se recomiendan frutas y nueces secas.

Los estudios científicos no han podido establecer el efecto del azúcar en el comportamiento de los niños. El azúcar no está relacionado con la hiperactividad en los niños. En un estudio, se les dijo a los padres que sus hijos recibían bebidas con azúcar. Los padres informaron que sus hijos se volvieron hiperactivos. En realidad, las bebidas que se dieron no contenían azúcar.

Los resfriados son infecciones virales y se transmiten de una persona a otra a través de, bueno, virus. La temperatura no tiene nada que ver con eso. Este mito surgió porque las personas tienden a permanecer en el interior cuando hace frío, lo que facilita la transmisión de infecciones de una persona a otra.

Según Michael Breus, un psicólogo clínico en Scottsdale, Arizona, que se especializa en trastornos del sueño, la leche contiene triptófano, que se cree que es una ayuda eficaz para dormir, pero solo en cantidades muy pequeñas. Eso significa que tendría que beber galones de leche antes de obtener algún efecto soporífero.

The Eating Well Diet has put an end to this myth. Jean Harvey-Berino, Ph.D., RD, presidenta del departamento de nutrición y ciencias de los alimentos de la Universidad de Vermont y coautora de The Eating Well Diet ha puesto fin a este mito. No hay nada en los carbohidratos que nos haga subir de peso. El principal sospechoso son las calorías. Está consumiendo demasiadas calorías que nos engordan. Período.

Los científicos llevaron a cabo un estudio en el que se soltó una porción de comida en el piso. Citando la regla de los cinco segundos, recogieron la comida en cuestión de segundos desde el momento en que se cayó. Se encontró una cantidad significativa de bacterias en la comida.