Cuando se trata de beber jugo de naranja, o seguir la pirámide de alimentos, o comprometerse con algún tipo de nueva dieta, la mayoría de nosotros sería rápido para señalar qué tan saludables son estas cosas, pero, por supuesto, aquí hay una escala móvil. Algunas cosas son más saludables que otras. El jugo es mejor que el coque, pero aún es peor que el agua. Y de eso es de lo que hablaremos hoy. Estos son 25 hábitos saludables que no son tan saludables como te han llevado a creer.
Siguiendo la pirámide alimenticia
Fuente: wikipedia, Imagen: commons.wikimedia.org (dominio público) Hay una razón por la que se ha actualizado a MyPlate.
Hacer solo una forma de ejercicio
Fuente: livestrong Nadar, andar en bicicleta, correr, levantar, escalar. El entrenamiento cruzado es lo mejor para tu cuerpo.
Alimentos saludables envasados
Fuente: menshealth, Imagen: en.wikipedia.org (dominio público o licencia gratuita) Si bien es mejor que las barras de dulce, no superan los productos frescos y enteros.
Evitando las microondas
Fuente: menshealth. Imagen: pixabay.com (dominio público) No mata los nutrientes; es solo que la mayoría de los alimentos para microondas no vienen con muchos nutrientes para empezar.
Limpieza
Fuente: menshealth Coma bien, haga ejercicio y su cuerpo se encargará de las toxinas. Privarse de nutrientes hace más daño que bien.
Tienda compró batidos
Fuente: webmd One Naked te proporcionará la mitad de tu consumo diario de azúcar.
Batidos de reemplazo de comidas
Fuente: webmd Nada puede reemplazar una dieta saludable y bien balanceada.
Tans
Fuente: webmd Ninguna cantidad de bronceado es saludable. Su cuerpo libera melanina en respuesta al daño de la piel por radiación UV. Entonces, si tienes un bronceado, tu piel ha sido dañada.
Alimentos bajos en calorías
Fuente: webmd, Imagen: pixabay.com (dominio público) El hecho de que algo sea bajo en calorías no lo hace saludable. La espuma de poliestireno es baja en calorías.
Soplado de vapor o ventilación
Fuente: webmd, Imagen: /pixabay.com (dominio público) La psicología nos dice que desahogar tu ira en realidad lleva a más enojo. Salir a caminar es una solución mucho mejor.
Si esto te sorprende, ¡espera hasta que veas el número 3!
Exigente tratamiento agresivo y pruebas del médico
Fuente: webmd, Imagen: pixabay.com (dominio público) Todos los procedimientos tienen riesgos y efectos secundarios. Los médicos están entrenados para pesar estos.
¿Estás interesado en ser más saludable? Eche un vistazo a 25 pequeños cambios para ser una versión más feliz de usted mismo.
Q-Tips
Fuente: wikipedia, Imagen: pixabay.com (dominio público) Simplemente empujan la cera en su oído y empeoran las cosas.
Tomando suplementos
Fuente: wikipedia, Imagen: pixabay.com (dominio público) A menos que esté seguro de que tiene deficiencia en algo, es mucho mejor simplemente comer una dieta balanceada. Comer suplementos innecesariamente puede tener consecuencias no deseadas.
Vino tinto y chocolate
Fuente: mayoclinic.org, Imagen: pixabay.com (dominio público) Tendría que consumir toneladas para obtener cualquiera de los supuestos "beneficios". Por supuesto, los efectos negativos obvios superarían los positivos de todos modos.
Beber todas tus comidas
Fuente: latimes, Imagen: pixabay.com (dominio público) El líquido pasa a través de tu cuerpo muy rápido y te deja con hambre otra vez. Además, estás aumentando tus niveles de azúcar, lo que te hace anhelar incluso más cosas no saludables.
Comida sin gluten
Fuente: wikipedia Si no eres intolerante al gluten, el gluten en realidad es bastante saludable. Los productos sin gluten se rellenan con azúcar y otros productos químicos para reproducir las propiedades naturales del gluten.
Ensaladas
Fuente: menshealth, Imagen: pixabay.com (dominio público) El hecho de que sea una ensalada no significa que sea saludable. La lechuga iceberg, el aderezo y el tocino derrotan el propósito. Verdes frescos son lo que estás buscando.
Jugo
Fuente: wikipedia, Imagen: commons.wikimedia.org (dominio público) Contiene toneladas de azúcar y es solo un poco mejor que el refresco y las vitaminas.
Las dietas de moda
Fuente: menshealth, Imagen: pixabay.com (dominio público) Que es básicamente la mayoría de las dietas. Una dieta real es en realidad bastante simple, pero toma tiempo implementarla (un déficit de calorías que ocurre debido a que come menos calorías saludables de las que quema).
Comida vegana
Fuente: wikipedia La gente piensa que la comida vegana = comida saludable, pero una gran cantidad de comida vegana es bastante mala para ti debido a las grasas añadidas que están destinadas a reemplazar los ingredientes de los animales.
Agua vitaminada
Fuente: huffingtonpost Básicamente es solo un refresco con aditivos. Nada es mejor que agua
Comida sin grasa
Fuente: bbc Casi siempre es alto en azúcar.
Escuchando a los nutricionistas
Fuente: wikipedia, Imagen: pixabay.com (dominio público) En la mayoría de los países, "nutricionista" no es un término legalmente protegido. Esto significa que cualquiera puede llamarse a sí mismo un "nutricionista". "Dietista" es lo que está buscando. Parafraseando a Dara O'Briain, llamarse dietista es como llamarse dentista, mientras que llamarse nutricionista es como llamarse dentista.
Sanitizing todo
Fuente: wikipedia, Imagen: pixabay.com (dominio público) Algunas bacterias son realmente buenas y necesarias.
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Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer o vomitar
Fuente: nytimes, Imagen: pixabay.com (dominio público) En realidad, puede agravar el daño que los ácidos en los alimentos causan a su esmalte. Deberías esperar al menos 30 minutos.
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