25 razones por las que debería reírse a menudo

La risa tiene la capacidad de aliviar la tensión relajando los músculos de todo el cuerpo, especialmente los músculos de la cara, el cuello, el hombro y el abdomen. Cuando la risa no se controla, crea una reacción convulsiva que ayuda a relajar la tensión muscular y moviliza la respiración.

Las personas que adoran la risa tienen niveles más bajos de hormonas del estrés como el cortisol y la epinefrina. A medida que los niveles de estas hormonas disminuyen, el cuerpo se relaja y no solo siente el descanso físico sino también emocional.

Los investigadores de la Universidad de Loma Linda descubrieron que incluso anticipar una buena risa producía un aumento de HGH (una hormona antienvejecimiento) de hasta el 87%.

Al reanimar la circulación sanguínea y aumentar la oxigenación de la sangre, la risa se considera un poderoso aliado en la lucha contra la enfermedad cardíaca.

En un estudio realizado por el Centro médico de la Universidad de Maryland, los resultados indicaron que la risa parecía causar la expansión del endotelio (tejido que compone el revestimiento de los vasos sanguíneos), lo que permite un mejor flujo sanguíneo.

En otro estudio realizado por el Centro médico de la Universidad de Maryland, se demostró una correlación entre las personas que se ríen a menudo y la salud general del corazón. Los investigadores encontraron que las personas con enfermedades del corazón tenían un 40% menos de probabilidades de reír en una variedad de situaciones en comparación con las personas de la misma edad sin enfermedad cardíaca.

Según el Instituto Nacional del Cáncer, la risa mantiene las hormonas del estrés bajo control y ayuda a los agentes del sistema inmunológico, como las células NK, los linfocitos, las células B y las células T a funcionar de manera óptima.

La investigación científica ha sugerido que al disminuir nuestra presión arterial, aumentar nuestras funciones inmunes, disminuir las hormonas del estrés, etc. la risa en realidad nos ayuda a recuperarnos más rápido de varias dolencias.

La risa proporciona uno de los mejores beneficios de salud para los diabéticos. En un estudio de 2012 realizado en 19 pacientes diabéticos, se demostró que la risa ayudaba a suprimir los niveles de azúcar en la sangre al mejorar la excursión de glucosa posprandial (después de comer una comida) en presencia de una acción insuficiente de la insulina.

Los investigadores japoneses descubrieron que la risa por la noche alienta al cuerpo a producir más melatonina (la hormona liberada por el cerebro al inicio del sueño).

Una buena risa hace que el cerebro libere endorfinas para aliviar el estrés, lo que aumenta la capacidad de las personas para sobrellevar las situaciones estresantes.

Investigadores de la Universidad de Oxford descubrieron que la risa desempeña un papel importante en el aumento de la tolerancia al dolor de una persona al alentar al cuerpo a liberar la endorfina química que le hace sentir bien.

La risa también puede ser una forma de ejercicio. La risa ejercita el diafragma, los hombros y el abdomen (sin embargo, no abandone su membresía en el gimnasio a cambio de un plan de "ríase a sí mismo en gran forma").

La investigación ha demostrado que la risa aumenta su atractivo. No es sorprendente que la investigación también demuestre que es más fácil para una persona "puntuar" si la persona es ingeniosa y divertida.

Se dice que la risa es como un cuchillo hipotético que corta la tensión de una habitación y permite que la gente se relaje. Como la risa ayuda a reducir los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo y relajar los músculos, ayuda a las personas a calmarse y a ser menos agresivas.

A medida que la risa mejora el flujo sanguíneo, controla las hormonas del estrés y proporciona una explosión de ejercicio, transmite una llamada de atención a los órganos del cuerpo, como el corazón, el cerebro y los pulmones, y los estimula a actuar.

La investigación muestra que la risa facilita la digestión y sirve como terapia que puede ayudar a aliviar el síndrome del intestino irritable.

Los médicos en el oeste de Japón alguna vez proporcionaron a las personas mayores programas de atención médica inclusiva que incluían tanto el entrenamiento físico como la terapia de la risa. Alrededor del 92 por ciento de los beneficiarios informaron que sus costos médicos anuales cayeron un 30% después de unirse al programa.

La risa aumenta la capacidad pulmonar y limpia los pulmones al forzar suficiente aire viciado permitiendo que entre aire fresco en más áreas del pulmón.

Según los estudios, la risa tiene una gran influencia en la autoimagen de una persona (especialmente para los hombres). Por ejemplo, cuando una persona se ríe de las bromas de un hombre, le da a ese hombre un sentido de orgullo (entonces, señoras, si quieren alcanzar el corazón de un hombre, ríanse de sus bromas ... todas).

Además de hacer que la gente piense lógicamente, la risa también fomenta la creatividad. De hecho, a menudo se considera un "ejercicio de pensamiento creativo" para reír a carcajadas deliberadamente.

La combinación de los muchos beneficios para la risa ha demostrado que aumenta la longevidad de la vida. De hecho, en un estudio de 20 años, los investigadores encontraron que aquellos que tenían una perspectiva más positiva de la vida aumentaron su esperanza de vida a 7.8 años más.

Algunos estudios muestran que la risa en realidad afecta positivamente la productividad. El estado de ánimo positivo de una persona les permite ser mejores en la resolución creativa de problemas. También tienen más energía, tienen una mayor motivación para trabajar y son optimistas sobre los desafíos que se les presentan.

Según los estudios, las parejas que hacen sesiones de meditación de la risa juntos encuentran una mejora tremenda en su relación. Además, las familias que se ríen a menudo tienen vínculos más estrechos y les va bien para equilibrar el estrés de la vida.

La cara muestra una gran cantidad de estrés a través de los músculos y las arrugas. Pero cuando nos reímos, se libera la tensión de la cara, el cuello y la cabeza. Como tal, mantenemos una apariencia más juvenil.