Este verano ha sido un quemador en todo el mundo. A medida que el mercurio se eleva, puede ser más difícil sentirse cómodo e incluso concentrarse, ya que nuestras mentes están soñando con días en la piscina en Margaritaville con una agradable brisa que sopla desde el mar. Ya sea tratando de conciliar el sueño en el clima persistente, húmedo y pegajoso o simplemente refrescándose durante una tarde ardiente, hemos reunido algunos consejos y trucos para mantenerte fresco día y noche, sin aire acondicionado.
En esta lista, hemos cubierto todo el espectro de las actividades de enfriamiento durante el verano, sin abrir una boca de incendios con una llave inglesa y jugando en la salida. Verá algunos consejos sobre alimentos que lo ayudarán a refrescarse desde adentro hacia afuera; algunos consejos para su casa que mantendrán las cosas más frescas por dentro; y algunos consejos para ayudarlo a mantenerse más fresco a la hora de acostarse. (Debido a que la temperatura de nuestro cuerpo desciende mientras dormimos, enfriarte antes de ir a la cama te ayudará a dormir más rápido y a dormir más profundamente). Si estás buscando maneras de estar más cómodo y relajado durante este verano ardiente, mira estos 25 maneras refrescantes de mantenerse fresco este verano.
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Come comida picante. Aunque parezca que te haría más caliente (lo que hace), también aumenta la circulación y te hace sudar, bajando la temperatura de tu cuerpo.
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Use sábanas de algodón livianas. Son más transpirables que las telas más pesadas como el satén o el poliéster.
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Lo mismo ocurre con la ropa: las fibras sintéticas atrapan el calor, mientras que el algodón permite que se desmaye mientras absorbe el sudor, enfriándolo mientras se evapora. Para estar aún más fresco, puedes intentar dormir en el buff.
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Para enfriar una bebida más rápido, hágalo girar en un poco de hielo (tendrá que hacer esto por un tiempo, o uniéndolo al final de un taladro) o empape una toalla de papel en agua, envuélvala la botella, y poner ambos en el congelador.
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Una ducha fría puede ayudarlo a sentirse inmediatamente más fresco, pero su cuerpo compensará el frío creando más calor. En su lugar, dúchese con agua justo debajo de la temperatura de su cuerpo para refrescarse y evitar que se caliente de nuevo.
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Un montón de deliciosas frutas se encuentran en su mejor momento a principios del verano, así que píquelas y congele las piezas. Nom sobre ellos más tarde como un refrigerio o agréguelos a un vaso de agua para enfriarlo.
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Colgar una sábana mojada frente a una puerta o ventana abierta significa que la brisa que fluye entra unos pocos grados más fría.
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Poner un tazón de hielo en frente de tu ventilador hará que el aire frío fluya hacia ti, especialmente útil antes de acostarte e intentar conciliar el sueño.
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Si puedes, moja cualquier prenda que tengas (un sombrero funciona de maravilla) y vuelve a ponértelo. Mientras se seca, el agua se evaporará y enfriará al mismo tiempo.
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Se dice que beber una taza de té de crisantemo refresca el cuerpo y aclara la mente.
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Si tira de las cortinas antes de salir de la casa, impedirá que entre la luz del sol y atrapará el aire más frío en su interior.
Fuente: Daily Mail, Imagen: Pixabay Si estás disfrutando de esta publicación, también puedes disfrutar de 25 Señales Este verano es demasiado caliente para manejar.
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Puede parecer extraño, pero ponga sus sábanas en una bolsa de plástico con cremallera en la nevera unas horas antes de acostarse. Además de sentirte mejor a la hora de dormir, te dormirás más rápido.
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Comer comidas más pequeñas reduce la cantidad de calor metabólico que produce el cuerpo, que es especialmente alto cuando se consumen platos llenos de proteínas.
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Si realmente te sientes demasiado acalorado, aplica una bolsa de hielo o una botella de agua fría en las partes de la piel donde los vasos sanguíneos están más cerca de la superficie: los tobillos, las muñecas y la sien.
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Considere mover su escritorio o cama al sótano durante el verano. Como el aire frío se hunde (y los sótanos normalmente no reciben tanta luz solar), se sentirá más fresco y más cómodo durante los días y las noches.
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Además de verse muy dulce, cambiar la cama tradicional por una hamaca en el verano significa más flujo de aire, manteniendo el refrigerador.
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Si normalmente hidratas, considera cambiar tu crema por un gel de aloe vera. Su sensación refrescante ayudará a reducir la temperatura de su cuerpo.
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Cada vez se sabe más que la electrónica (por ejemplo, el cargador del teléfono, el microondas, los parlantes) aún usa algo de energía incluso cuando está apagada. Como el poder significa calor, desenchufa todo en un enchufe para reducir el calor generado.
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Pintar el exterior de su casa u oficina con colores más claros significa que las superficies reflejarán más radiación del sol que si son de tonos más oscuros, como el azul y el marrón.
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Aunque Black Cohosh ha sido recomendado durante mucho tiempo para ayudar a atenuar las oleadas de calor en las mujeres menopáusicas, una nueva investigación ha demostrado sus efectos positivos sobre la disminución de la temperatura corporal independientemente del sexo.
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Otra forma de mantenerse fresco en el verano es preparar una taza de té de menta, dejar que se enfríe y luego ponerlo en una botella de spray en la nevera. Negarse a sí mismo con el té infundido hará que su piel sienta hormigueo y le refresque también.
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En lugar de ir a trotar después del trabajo cuando el pavimento refleja calor como un efecto de ciencia ficción de los años 70, despierte antes y salga a correr por la mañana cuando el mercurio está en su punto más bajo.
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Los tragos y la cafeína (los pilares de los estudiantes universitarios) deshidratan el cuerpo y pueden hacer que te sientas más cálido en el verano. Aléjese de estos dos y beba mucha agua para ayudar a regular la temperatura de su cuerpo.
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¿Sabes por qué tu ventilador de techo gira de la manera en que lo hace? Un ventilador giratorio en sentido contrario a las agujas del reloj ayuda a enfriar las cosas en el verano creando un flujo de aire descendente. Por el contrario, asegúrese de que su ventilador gire en el sentido de las agujas del reloj en invierno para empujar hacia abajo el aire caliente que se instala cerca del techo.
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Por extraño que parezca, nuestros cuerpos pueden responder físicamente a soñar despiertos, por lo que incluso imaginar la nieve puede ayudarlo a sentirse más fresco en el verano.
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