25 Resoluciones de razones científicas fallan

Con las redes sociales promoviendo esta dieta y ese régimen de ejercicio, tendemos a morder más de lo que podemos masticar. A largo plazo, vale la pena establecer objetivos realistas y luego aumentarlos con el tiempo.

Un gran error que todos cometemos no es escribir razones claras para nuestras resoluciones. Cuando la motivación comienza a desvanecerse, ayuda recordar exactamente por qué la lucha vale la pena.

En lugar de resolver deshacerse de las cosas negativas (peso), concéntrese en agregar cosas positivas (aprender un arte marcial). Estar enfocado en cosas positivas te ayudará a mantener tu motivación a largo plazo.

Muchas veces perdemos la motivación, rompemos nuestra promesa de no comer pastel y luego nos damos por vencidos. No hagas eso. Sé fácil contigo mismo. Tómese un descanso y vuelva a su resolución. ¡Tu fuerza de voluntad te lo agradecerá!

Por inteligente, queremos decir que no son específicos, medibles, alcanzables, realistas y de duración determinada. Establezca metas realistas que pueda lograr e irá mucho más lejos.

Si estamos tratando de dejar de fumar pero tenemos mucho estrés en el hogar o el trabajo, puede ser difícil. Intenta eliminar las influencias negativas antes de comprometerte a cambiar.

Todos somos diferentes, entonces lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Pero al final del día, todos tenemos 24 horas. Si pasas demasiado tiempo en las redes sociales, córtala. Si estás perdiendo el tiempo con los videojuegos, córtalos. Si está perdiendo el tiempo pasando el rato, vaya a la cama temprano (nadie quiere pasar el rato en la mañana). ¡Deshágase de los desagües temporales y priorice sus prioridades!

Puede ser difícil lograr nuestros objetivos por nosotros mismos. No importa cuánto pienses que eres un lobo solitario, los humanos somos criaturas sociales. Nadie cambió el mundo por su soledad, ¡así que busca a alguien que se mueva en tu dirección!

Muchas veces creemos que para hacer algo como perder peso, necesitamos obtener una membresía de gimnasio cara. Esto no es verdad Por lo general, hay algunas formas menos costosas de alcanzar nuestros objetivos si nos fijamos lo suficiente.

Si desea concentrarse en lo que necesita hacer, elimine las cosas que no necesita hacer. Todo vuelve a priorizar. Cualquier cosa que no te ayude a cumplir tu objetivo te está lastimando.

Cuando no logramos cumplir con nuestras metas, puede ser difícil decidir qué camino tomar, y una fuerte tentación es simplemente darse por vencido. Para evitar dejar caer sus metas o tomar decisiones emocionales en el calor del momento; establecer objetivos alternativos que todavía son desafiantes y satisfactorios antes de tiempo.

Al igual que es posible no tener planes de respaldo, podemos tener demasiados. Al crear demasiadas alternativas, nos perjudicamos y potencialmente creamos una forma fácil de lograr el objetivo real que queremos.

Si no planificas, planeas fracasar. El viejo adagio es cierto. Muchas veces configuraremos una resolución, pero no anotaremos los pasos claros para lograrla. Sea detallado en su enfoque y no deje nada al azar.

Una gran razón por la que no podemos mantener nuestro poder de voluntad es que nos concentramos en nuestros fracasos. Este tipo de pensamiento negativo se alimenta directamente en el fracaso. En lugar de centrarte en dónde te quedaste corto, trata de encontrar las áreas en las que has tenido éxito.

Nadie logró sus objetivos durante la noche. Requiere tiempo y perseverancia, así que no te desanimes si no ves el progreso de inmediato. En lugar de pensar en términos de semanas o meses, ¡piensa en años!

Esta es una forma común de autodefensa. Si no lo intentamos, no podemos fallar. Pero ... tampoco podemos tener éxito. Como dijo Thomas Edison, no fallé 10.000 veces, solo encontré 10.000 formas que no funcionan.

Te sorprendería de lo que es capaz el cuerpo humano cuando quiere hacer algo. Así que no importa cuán grande sea el obstáculo que tengas frente a ti ... ¡ánimo! Incluso las montañas más grandes se suben paso a paso.

A veces nos comprometemos con las cosas porque la sociedad o alguien más nos dice que deberíamos hacerlo. Eso no es lo suficientemente bueno. Necesitamos realmente quererlo en el fondo. Por lo tanto, escudriñate y averigua qué tipo de resoluciones estás dispuesto a sacrificar. Y luego persigue esos.

Los psicólogos sociales creen que la fuerza de voluntad es un recurso limitado. Si peleas en demasiados frentes, es posible que no progreses mucho en ningún lado. Entonces elige tus batallas sabiamente.

Muy a menudo nos comparamos con los demás, y cuando progresan más rápido ... nos damos por vencidos. Deja de compararte a ti mismo; todos somos únicos y tenemos nuestras propias luchas y obstáculos. Enfócate en por qué quieres lograr tus objetivos.

Deja de verte como la persona que siempre fue elegida por última vez, o la persona que simplemente no podía cantar una nota para salvar su vida. Cómo te ves a ti mismo influirá en lo que crees que es posible. Reformula tu perspectiva. Ahora eres la persona que no se detiene ante nada para lograr sus objetivos.

Esto no significa que deba levantarse a las 3 de la mañana todos los días, pero sí significa que debe ser un poco aburrido. Programe su día de antemano y deje de ser tan espontáneo. La espontaneidad tiene su lugar (mientras viaja, se divierte, etc.), pero cuando se trata de alcanzar los objetivos, los buenos cronogramas pasados ​​de moda son el camino a seguir.

Si se supone que debes practicar algo y tu amigo te golpea para ir a la playa, tu respuesta probablemente determinará si alcanzas tus metas o no. Es mucho más probable que las personas que pueden decir "no, lo siento, no hoy" avancen con sus resoluciones.

El cambio comienza y termina con nosotros. Algunos de nosotros tenemos que llegar un poco más lejos, pero si no agarramos al toro por los cuernos, nadie lo hará por nosotros. Muchas veces no mantenemos nuestras resoluciones porque culpamos al mundo exterior por desviarnos del camino. ¡Asume la responsabilidad y levantarse!

Deja de compararte con tu ideal y empieza a compararte con lo que eras ayer. Cuanto más se centra en el destino, más difícil se vuelve el viaje. Disfruta cada pequeño éxito que tengas y eventualmente llegarás a donde quieres estar.