25 consejos para ayudarte a ayudar a un amigo afligido

Asegúrese de asistir al funeral pase lo que pase. Esta será una gran fuente de consuelo para los deudos, ya que les mostrará cuánto otras personas se preocuparon por sus seres queridos.

Desafortunadamente, no hay mucho que puedas decir para aliviar el dolor. Así que no pretendas saber o tener todas las respuestas. En cambio, escuche y deje que ellos (si lo desean) compartan su dolor.

No hay sustituto para la presencia. No es necesario que diga nada o trate de resolver el problema. Mejor dicho, solo con el duelo. Solo eso puede ser extremadamente reconfortante.

Esto puede sonar trivial, pero la pena puede hacer que las personas pierdan el deseo de cocinar o incluso comer. Pero si alguien se toma el tiempo de preparar comidas para el duelo, no solo será un gesto de amor y consuelo, sino que también ayudará a mantener alimentado el duelo.

Al ayudar a los afligidos a compartir información sobre arreglos funerarios o servicios conmemorativos, les quitas una gran carga de encima. El hecho es que, durante este momento delicado, serán agotados emocional y mentalmente y cualquier cosa con la que no tengan que lidiar será de gran ayuda.

El duelo es un fenómeno emocionalmente complejo y agotador que se mostrará de muchas maneras. Comprenda que no hay una forma correcta o incorrecta de llorar y evitar decirle a los deudos lo que él o ella debe sentir o hacer.

El afligido está pasando por una intensa lucha emocional. Esto puede mostrarse con un comportamiento extremo y errático, como gritar con ira, llorar incontrolablemente, "chasquear" a sus seres queridos, etc. No juzgue a los deudos en este momento y definitivamente no tome nada personal.

Una vez más, todos lloran de manera diferente y, como tal, todos sanan de manera diferente. Algunas personas pueden lidiar con su dolor en meses; otros necesitan más tiempo (incluso años). No apresures a los deudos; en lugar de dejar que la curación sea natural.

Es muy importante que el duelo sepa que está bien llorar o enojarse, o incluso decir cosas que pueden parecer poco características. No intente razonar con los deudos diciendo cosas que alteren su comportamiento o su estado de ánimo.

Si el afligido no quiere hablar, no los presione para que lo hagan. En cambio, dales un abrazo sincero o incluso sostén su mano. La clave, sin embargo, es dejar que el duelo sepa que usted está allí, y que está bien no decir nada.

Las personas que están afligidas pueden encontrar necesario contar la historia de cómo murió su ser querido. Escuche y permita que el afligido cuente la historia. Esto ayuda a sobrellevar y aceptar la realidad de lo que sucedió.

No compares la aflicción del afligido con el dolor de nadie más. El afligido necesita saber que lo que él o ella siente es natural pero incomparable. No hay forma de que alguien más pueda entender completamente el impacto de su dolor.

Hay algunas cosas que nunca deberían decirse a alguien que está afligido. Por ejemplo, frases como "sé cómo te sientes", "es parte del plan de Dios", "mira lo que tienes que estar agradecido", "está en un lugar mejor ahora", "es hora de seguir adelante". de estos debe evitarse a toda costa.

El duelo tomará tiempo y mucho. Como tal; siempre estar disponible para el afligido. Llama para averiguar sobre su día; participar en caminatas y conversaciones con los deudos sobre una base constante; visitar a menudo y ayudar en la casa con las tareas y las compras; etc.

A menos que sea un profesional, no debería involucrarse en ofrecer "soluciones" a los deudos. Por el contrario, su papel es el de alguien a quien le importa y está ahí para los deudos de cualquier manera que lo necesiten.

Tu presencia es crucial y reconfortante para los deudos. Sin embargo, aquellos que están de duelo también pueden necesitar un tiempo a solas. Esté atento a las señales de angustia y sepa cuándo dar el espacio en duelo.

Esto no se puede enfatizar lo suficiente. Los deudos van a estar montando una montaña rusa emocional. Un día pueden parecer bien y otro día pueden estar completamente angustiados. Asegúreles que está bien y que usted está allí para ellos.

Si tiene fotos, recuerdos o cualquier cosa que pueda estar relacionada con el ser querido, considere la posibilidad de crear un "paquete de memoria" que pueda compartir con el duelo. Puede ser una gran fuente de confort.

Comprenda que las personas que están afligidas pueden tratar de ocultar sus emociones porque no quieren agobiar a las personas. really feeling?” or “Are you really OK?” Nunca obligue a alguien que esté afligido a hablar, pero puede hacerles saber que está bien ser real con usted haciendo preguntas como "¿cómo se siente realmente ?" O "¿Está realmente bien?"

Las vacaciones pueden ser emocionalmente difíciles para las personas, pero esto es especialmente cierto para los que están en duelo. Asegúrese de recordar a los deudos y ayúdelos a lidiar con el costo emocional adicional. Invítelos a la cena de acción de gracias o mejor aún, cene en su casa si están dispuestos a hacerlo. Prepárate para compartir algunas lágrimas y prestar un hombro muy necesario para llorar.

Puede sentir ganas de decir que el nombre del difunto puede causar más daño que beneficio, pero este no es el caso. Al decir el nombre del difunto, usted reconoce la pérdida y ayuda a mantener viva su memoria. Esto puede ser una fuente de consuelo para los deudos.

Si le dices a un afligido que vas a hacer algo, no dejes de hacerlo. Perder a alguien es un abandono suficiente y no cumplir sus promesas puede aumentar la sensación de abandono.

La risa es una de las mejores medicinas para aquellos que están afligidos. Tal vez no sea justo después de la tragedia, pero en las próximas semanas, no tengas miedo de contar una broma y recordar historias divertidas y tontas.

En una nota muy seria, el duelo puede tener un costo desastroso en una persona hacia donde contemplan terminar su propia vida. Esté atento a los signos suicidas, como la obsesión por la muerte, no tener ninguna esperanza o razón para vivir, el aumento del consumo de alcohol, la pérdida de interés en las cosas que les importan, etc. Familiarícese con estos signos y no tenga miedo de involucrarse un profesional si es necesario.

Al final del día, todo se reduce al amor. Deje que el duelo sepa que él / ella es amado y no está solo. Hágales saber que esta pérdida, por dolorosa que sea, no los ha dejado indigentes.