¿Por qué duermes? De acuerdo, lo sabemos, suena como una pregunta bastante tonta con una respuesta bastante obvia, pero la verdad es que los científicos aún no han sido capaces de resolverlo por completo. De hecho, probablemente debería haber estado en nuestra lista de los 25 mayores misterios de la historia. Sin embargo, durante las últimas décadas, utilizando tecnología moderna, los investigadores han podido medir las ondas cerebrales y descubrir un poco acerca de lo que sucede en nuestras cabezas durante la noche. Es gracias a estos pioneros que podemos traerte 25 Crazy Facts About Sleep.
25
Con una vida útil promedio de 6 a 8 años, los colchones tienen mucho tiempo para reunir algunas cosas desagradables. Un estudio incluso los relacionó con el síndrome de muerte súbita del lactante.
24
Otro estudio mostró que las personas que reciben solo 6 a 7 horas de sueño cada noche tienen una esperanza de vida más larga que las que duermen 8 horas.
23
Tanto las ballenas como los delfines solo se quedan medio dormidos. Sus hemisferios cerebrales se turnan para que puedan seguir saliendo a la superficie para respirar.
22
El récord mundial de no dormir fue establecido por Randy Gardner, de 17 años, en 1964, cuando estaba despierto durante 264 horas y 12 minutos. Estableció este registro intencionalmente y sin ningún estimulante.
21
¿Sufres de dolores y dolores? Según un estudio, su tolerancia al dolor disminuirá con la privación del sueño. Considere esta otra razón para descansar cuando se está recuperando de una lesión.
https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/25-facts-about-sleep/ 20
En 2004, más de 35 millones de recetas de pastillas para dormir se cubrieron en Estados Unidos, un número que se duplicó con creces con respecto a los cuatro años previos.
19
Al unirse a la Unión Europea, España lanzó una campaña para deshacerse de sus famosas siestas, o siestas por la tarde, con el fin de demostrar que estaba decidido a la integración.
18
Aunque las personas nacidas ciegas no ven imágenes cuando sueñan, sí tienen una mayor experiencia auditiva, táctil y olfativa.
17
Los científicos no han podido averiguar por qué exactamente necesitamos dormir. Las teorías comunes incluyen adaptación, conservación de energía, restauración y plasticidad cerebral.
http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep/why-do-we-sleep dieciséis
¿Te das cuenta de que te levantas un par de veces en el medio de la noche? Bueno, no estás exactamente solo. Si bien las estadísticas varían, la persona promedio se despierta entre 2 y 6 veces por noche, y un estudio dijo que algunos participantes se despertaron hasta 11 veces por noche.
http://www.businessinsider.com/you-probably-wake-up-9-times-a-night/#while-individuals-sleep-needs-vary-after-an-exhaustive-2-year-study-the -national-sleep-foundation-recomienda-que-adultos-consiga-entre-7-9-hours-of-sleep-every-night-people-over-65-can-get-by-with-7-8-hours -a-noche-y-niños-necesitan-más-que-8-7 15
Somniphobia es el miedo al sueño.
14
12% de las personas tienen sueños en blanco y negro. Sin embargo, antes de la televisión en color, el número era del 75%.
13
Solo puedes soñar con caras que ya has visto.
12
Roncar es un problema común. Se dice que alrededor del 40% de los hombres y el 24% de las mujeres roncan habitualmente. Para aquellos que realmente están preocupados por esto, existe un procedimiento quirúrgico, Uvulopalatopharyngoplasty, que se usa para reparar los ronquidos al tensar la garganta. Los posibles efectos secundarios incluyen cambios en el tono de su voz.
http://www.sleepeducation.org/essentials-in-sleep/snoring/overview-and-facts 11
Si le toma menos de cinco minutos quedarse dormido, es muy probable que tenga falta de sueño. La cantidad ideal de tiempo es de aproximadamente 10 minutos.
10
Los científicos han determinado que contar ovejas es ineficaz para ponerse a dormir. Evidentemente, es demasiado aburrido, e imaginar un paisaje calmante generalmente funciona mucho mejor.
9
De acuerdo con los expertos en sueño, hay un vínculo directo entre sus posiciones favoritas para dormir y su personalidad.
https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/25-facts-about-sleep/ 8
Cuando mueras, habrás dormido aproximadamente 1/3 de tu vida, que para la persona promedio es de aproximadamente 25 años.
7
No dormir durante 16 horas conduce a una disminución en el rendimiento equivalente a tener un nivel de alcohol en sangre de .05%
6
El ejército británico descubrió una manera de restablecer los relojes corporales de los soldados para que puedan pasar sin dormir hasta 36 horas simulando un amanecer en sus retinas.
5
Cada 90 minutos, durante el sueño REM, una ráfaga de actividad eléctrica fluye a través de su tallo cerebral, que también sucede cuando experimenta sueños.
4
La persona promedio pasa 6 años de su vida soñando.
3
Ese momento justo antes de que te duermas cuando de repente te despiertas por completo tiene un nombre: se llama un tirón hipnótico.
https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/25-facts-about-sleep/ 2
El desastre del transbordador espacial Challenger, el colapso nuclear de Chernobyl y el derrame de petróleo del Exxon en 1989 se debieron en cierta medida a la falta de sueño.
https://www.nasa.gov/centers/langley/news/researchernews/rn_sleep.html; http://large.stanford.edu/courses/2017/ph241/walker2/; https://www.npr.org/sections/health-shots/2015/05/12/406137352/short-on-sleep-you-could-be-a-disaster-waiting-to-happen 1
Casi todo lo que sabemos sobre el sueño, incluidos los hechos en esta lista, fue aprendido en los últimos 30 años.
Foto: 1. shutterstock, 2. Piotr Andryszczak, Chernobyl HDR, CC BY-SA 3.0, 3. shutterstock, 4. pxhere (Dominio público), 5. pixabay (Dominio público), 6. Foto del ejército de EE. UU. Por el sargento de personal. Justin P. Morelli (Dominio público), 7. shutterstock, 8. shutterstock, 9. shutterstock, 10. shutterstock, 11. shutterstock, 12. shutterstock, 13. shutterstock, 14. shutterstock, 16. shutterstock, 17. shutterstock, 18 . shutterstock, 19. shutterstock, 20. shutterstock, 21. shutterstock, 22. shutterstock (no en realidad Randy Gardener), 23. shutterstock, 24. Tony Alter via Flickr, Sleeping, CC BY 2.0, 25. shutterstock
