25 hechos verdaderos sobre tener tu corazón roto

Debido a que las rupturas afectan directamente la autoestima de una persona y pueden ser humillantes, tiene una mayor probabilidad de causar depresión que si sufrieras un dolor de corazón por la muerte de un ser querido. Investigadores de la Universidad de Virginia Commonwealth llegaron a esta conclusión después de estudiar a 7, 000 gemelos masculinos y femeninos durante eventos estresantes de la vida.

De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health, para mujeres, la recuperación después de una ruptura se vio obstaculizada en gran medida si no completamente estancada. A medida que aumentaba el número de divisiones, la salud mental de las mujeres descendía en espiral. El estudio incluyó a 2.137 hombres y 2.303 mujeres menores de 65 años.

La dieta de la angustia es real. La gente pierde peso después de las rupturas. Por supuesto, la pérdida de apetito debido al estrés es un factor clave. Según un estudio realizado por Forza Supplements, las mujeres en promedio pierden cinco libras cuando alguien rompe con ellas. Pero la ruptura tiene que pasarles a ellos y no a la inversa.

Dependiendo de su personalidad y de cómo maneja el estrés, también podría aumentar de peso. No es un secreto; Los consumidores de estrés inmediatamente tomarán una pinta de Ben and Jerry's, pizza y un montón de bocadillos para mayor comodidad, y este instinto estará a toda marcha después de una ruptura. Por lo tanto, tenga cuidado de no exagerar. Te arrepentirás más tarde.

Mientras que las comedias románticas adoran mostrar a las mujeres poniéndose helado en la cara después de una ruptura, una encuesta de 1.300 personas realizada por YourTango.com descubrió que la mujer de la comodidad número uno recurría al vino, seguida de cerca por el chocolate.

Sí, alguien rompiendo contigo puede realmente enfermarte. El estrés prolongado puede causar inflamación y dañar sus microbiomas intestinales, lo que comprometerá su sistema inmunológico. Entonces, la clave es administrar tus niveles de estrés.

Cuando estás enamorado, disparas los mismos químicos en tu cuerpo que un medicamento, como la nicotina y la cocaína. El amor puede convertirse en una adicción. Cuando ese amor se quita durante una ruptura, los síntomas pueden ser similares a la abstinencia del fármaco.

Justo cuando piensas que estás por encima de tu ex, tu cerebro te golpeará como un martillo con pensamientos intrusos de ellos. Tal vez oliste algo que te recordó a ellos o que viste una foto de tu lugar favorito para comer. Sea lo que sea, ahora no puedes dejar de pensar en ellos. En estos tiempos, haz todo lo que puedas para limitar tus pensamientos.

Un estudio realizado por neurocientíficos de la Universidad de Columbia descubrió que las regiones del cerebro que se iluminan durante el dolor físico harán lo mismo durante una ruptura. Los investigadores no están de acuerdo sobre si esto significa que su cerebro interpreta una ruptura como físicamente dolorosa o no, pero en todo caso, lo considera lo suficientemente importante como para ponerse en marcha.

Como dijimos, una ruptura es como la retirada y puede arruinar tu percepción de la realidad y hacerte hacer cosas locas, como Facebook acechar a tu ex durante horas o conducir por su casa. Una persona con el corazón roto puede obsesionarse y anhelar a otra persona, al igual que una persona drogadicta sería una droga.

Las relaciones cambian la forma en que pensamos de nosotros mismos. Cuando esa parte de nosotros mismos se rompe, podemos comenzar a cuestionar nuestra identidad completa. Investigadores de la Universidad de Northwestern en Illinois publicaron sus hallazgos en el Boletín de Personalidad y Psicología Social, revelando que es bastante común que la gente haga la pregunta, "¿Quién soy?" Mientras sufre un corazón roto.

Un estudio que involucró a más de 12, 000 estadounidenses en Nueva Inglaterra desde 1948 concluyó que si un amigo, un familiar o incluso un compañero de trabajo sufre un divorcio, usted tiene un 75% de probabilidades de que le suceda lo mismo.

Todo el mundo necesita un buen descanso nocturno, y eso no se puede decir lo suficiente para alguien que sufre angustia. Desafortunadamente, la angustia emocional probablemente te hará permanecer despierto o dormir sin descanso.

Según un estudio de la Universidad de Purdue, cuanto más rupturas y angustia experimentamos, más probable es que nos cansemos del éxito en una relación, creyendo que probablemente no esté en nuestras cartas.

En algunos casos, las rupturas pueden conducir a una condición que imita los síntomas de un ataque al corazón. Llamada miocardiopatía de Takotsubo o síndrome del corazón roto, la afección puede ocurrir a cualquier edad y generalmente es el resultado de una persona que padece una angustia emocional grave. Puede sucederle a hombres y mujeres, pero por lo general es más común entre las mujeres.

Por triste que pueda parecer, técnicamente puedes morir de un corazón roto. Después de estudiar a 200 pacientes con síndrome de corazón roto en el Minneapolis Heart Institute, los investigadores determinaron que en pacientes con otras afecciones médicas graves, la posibilidad de muerte era significativamente más alta que la de los pacientes que padecían otros problemas cardíacos con complicaciones.

Durante una separación, la mayoría de las personas piensa que su dolor durará toda la vida, o usted sabe, tal vez unos meses. Pero hay buenas noticias; un estudio en el Journal of Experimental Social Psychology mostró que las personas a menudo sobreestiman su recuperación y generalmente se recuperan mucho más rápido de lo que esperan.

Los psicólogos de la Universidad de Colorado en Boulder hicieron un estudio y encontraron que las expectativas y creencias positivas pueden ayudar a mejorar la recuperación de la angustia. Los datos de MRI mostraron que ayuda a tu cerebro a lidiar con el problema. En otras palabras, vivir en pensamientos negativos solo perpetúa la angustia.

Dicho esto, deberías enfocarte a propósito en lo positivo. La Asociación Estadounidense de Psicología afirma que hacer esto mientras que reducir y alejarse de las partes negativas de la relación puede ayudar a mejorar la recuperación.

Durante la angustia, llevar un diario al escribir sentimientos y pensamientos puede eliminar las emociones negativas y convertirse en una poderosa herramienta de recuperación. Durante un estudio, los participantes que pasaron de 15 a 30 minutos al día anotando los aspectos positivos de la ruptura dijeron que tenían más sentimientos positivos sobre la ruptura. Informaron sentirse cómodos, seguros, capacitados y felices, entre muchas otras emociones positivas.

Ser una rata de laboratorio para un estudio psicológico puede ser lo último que quieras hacer mientras tu corazón está roto, pero podría ayudar. Un estudio publicado en Social Psychology and Personality Science descubrió que las personas que participan en los estudios de recuperación por ruptura se recuperan más rápido de la angustia que las personas que no lo hacen.

No hay forma de evitarlo. Una vez que tienes una separación, vas a necesitar hablar de ello con alguien. La psicóloga Suzanne Lachmann, que ha escrito libros sobre las rupturas, dijo: "Encerrarlo dentro o tratar de atravesarlo usted solo significa que se infecta allí".

Después de una separación, es común pensar que fue todo tu culpa y jugar un juego en el que te preguntas qué habría pasado si hubieras hecho algo diferente. Detener esa línea de pensamiento. El romance ha terminado. En lugar de enfocarse en el pasado, mire cómo crecer para el futuro.

Aproximadamente dos tercios de los hombres y las mujeres admitieron que su ex estaba en su mente demasiado a pesar de que estaban casados ​​con otra persona. Por lo tanto, si no se recupera completamente y no se cura, la angustia podría prolongarse en otras relaciones, causando más problemas.

No es un invento de Hollywood. Según los investigadores de la Universidad de Missouri, un tercio de los estudiantes universitarios que tuvieron una ruptura tuvieron sexo para recuperarse de la relación rota. Las personas que son objeto de dumping son aún más propensas a tenerlo.